29/11/2004

Comment essayer de nouvelles chaussures de running.

En principe il faut acheter les chaussures de running 1/2 à 1 pointure plus grande que les chaussures de ville, en effet le pied a tendance à gonfler et à s'allonger naturellement pendant la pratique de la course à pied surtout pour les longues distances telles que le marathon.Un bon moyen est de pouvoir glisser l'index entre le talon et l'arrière de la chaussure.
 
Il faut se sentir à l'aise, sans frottements.
Il faut que le pied soit bien maintenu surtout pour éviter les entorses par mouvement latéral de la cheville.
Il faut que la hauteur de la tige soit correcte :on ne doit pas ressentir de gênes au niveau des malléoles permettant au pied de se dérouler de façon optimal.
Il faut s'assurer que le laçage ne comprime pas le pied
Enfin, faites quelques foulées en courant (certains magasins dispose d'un tapis roulant) pour que la chaussure se mette en place afin de vérifier si les appuis sont corrects.

23:54 Écrit par thierry lessire | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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