29/11/2004

Comment courez-vous?

Chaque coureur a sa propre façon de courir.Pour déterminer votre type de foulée, le meilleur moyen est d'observer la semelle extérieure de vos chaussures de running.
 
La semelle de la chauusure va s'user durant les 3 phases de la foulée qui sont l'attaque, l'appui et la propulsion.
 
On va classer la foulée en 3 catégories:(pied droit)
 
Pronateur
 
Les pronateurs constituent 45% des coureurs.
Le bord d'attaque du talon est usé en externe.
L'usure de la semelle au talon est plus marquée à l'intérieure de la chaussure.
L'usure de la semelle est plus marquée sur l'intérieure de la chaussure.
 
Universel
Les universels constituent la moitié des coureurs.
Le bord d'attaque du talon est usé uniformément.
L'usure de la semelle est également uniforme au talon.
L'usure de la semelle au talon est plus marquée sur l'extérieure de la chaussure.
 
Supinateur
Les coureurs supinateurs sont rares (5%)
Le bord d'attaque du talon est usé perpendiculairement à l'axe de la chaussure.
L'usure de la semelle au talon est plus marquée sur l'extérieur de la chaussure.
L'usure de la semelle est plus marquée sur l'extérieur de la chaussure.
 
Il faut savoir que la foulée devient pronatrice après 20 à 25 minutes de running.

 



17:26 Écrit par thierry lessire | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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